By Elke Pohl
Elke Pohl beschreibt mit Beispielen und wichtigen Tipps Auswirkung und Bekämpfung von fehlender Schlafqualität oder Schlafstörungen. Diese sind ein wichtiges Warnzeichen für eine fehlende stability und zumeist Vorboten von chronischer Erschöpfung. In Verbindung mit den logisch folgenden Konzentrationsschwierigkeiten stellen sie auch einen erheblichen Risikofaktor für Mitarbeiter, Führungsstil und Produktivität in den Unternehmen dar. Dass Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit die Leistungsfähigkeit von Menschen in hohem Maße beeinflussen, ist bekannt. Dennoch widmen immer noch zu wenige Unternehmen diesem Thema die gebührende Aufmerksamkeit. optimistic Ansätze sollen Hilfestellungen geben.
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Schlafstörungen (27):8, 9. Wahl, Dieter. 2014. Wie schläft ein LKW-Fahrer eigentlich? Das Schlafmagazin 1:46. © Springer Fachmedien Wiesbaden 2015 E.
2006. Der Schlafquotient. Hamburg: Hoffmann und Campe. Geißler, Karlheinz A. 2001. Entspannung durch kreatives Nichtstun. Focus 31:89 Meier, U. 2004. Das Schlafverhalten der deutschen Bevölkerung – eine repräsentative Studie. Somnologie 8:87–94. Paulsen, Thomas. 2014. Tödliche Müdigkeit. ADAC-Motorwelt 2:44, 45. Peter, Helga, Thomas Penzel, Jörg Hermann Peter, (Hrsg). 2007. Enzyklopädie der Schlafmedizin. Heidelberg: Springer Medizin Verlag. Pollmächer, Thomas. 2009. Wie schlechter Schlaf körperlich krank macht.
Daher: Feierabend machen! Ganz bewusst und am besten mit einem festen Ritual, das die Freizeit nach der Arbeit einläutet. Wer zu Hause arbeitet, hat es damit vielleicht schwerer, weil es keine echte räumliche Trennung zwischen dienstlich und privat gibt. Hier kann helfen, den Schreibtisch aufzuräumen, den Rechner auszumachen und die Bürotür demonstrativ zu schließen. 5 Die Lust am Nichtstun Nach einem anstrengenden Arbeitstag stürzen sich viele Menschen mit dem gleichen Enthusiasmus in die zweite „Hälfte“ des Tages: die Freizeit.
